Miksi ravintoterapia?

Ravintoterapiasta on hyötyä kaikille hyvinvoinnista ja terveellisestä ravinnosta kiinnostuneille. Tavoitteena on tukea asiakkaan terveyttä ja auttaa häntä löytämään ja omaksumaan terveelliset ruokatottumukset.

Terveellinen ravinto on tärkeä osatekijä sairauksien ennaltaehkäisyssä. Ravintoterpiasta voi olla hyötyä erityisesti mm. seuraavissa tapauksissa

  • painonhallinta
  • verensokerin säätely
  • erilaiset suolistovaivat (mm. turvotus, ilmavaivat, ummetus, ärtyneen suolen oireyhtymä)
  • väsymys ja energian puute
  • allergiat  ja erilaiset iho-oireet
  • flunssakierteet, vastustuskyvyn puute
  • kohonneet veren rasva-arvot
  • kohonnut verenpaine
  • raskauteen valmistautuminen, raskaus ja imetys

Henkilökohtainen ravintoterapia, alkutapaaminen

Ravintoneuvonnan ensimmäisellä tapaamiskerralla käymme läpi terveyshistoriasi, tämänhetkisen elämäntilanteesi sekä tavoitteesi ravintoneuvonnassa. Ennen tapaamista saat täytettäväksesi esitietolomakkeita sekä ruokapäiväkirjan, jotka analysoinnin ennen ensimmäistä tapaamista. Tapaamisen jälkeen saat kirjallisena tavoitteitasi ja tilannettasi vastaavan ravintosuunnitelman sekä mahdolliset ohjeet ravintolisien käytöstä. Lisäksi saat runsaasti ohjeita terveellisen ruokavalion koostamisesta sekä omaan tilanteeseesi sopivia reseptejä.

Henkilökohtainen ravintoterapia, seurantakäynnit

Seurantakäynnillä käymme läpi saavutettuja tuloksia, mahdollisia haasteita sekä muutosehdotuksia. Muutoksia suositellaan tehtäväksi pikkuhiljaa, jotta huomaamme, mitkä keinot ja muutokset toimivat sinulle parhaiten. Näin tulokset ovat myös pitkällä tähtäimellä pysyviä. Toisinaan tilanne vaatii heti alkuun isomman ruokavalioremontin. Tämän vuoksi ravintosuunnitelma ja sen eteneminen laaditaan aina yksilöllisesti.

Ravintoterapiassa seurantakäyntien määrä arvioidaan aina tilanteen mukaan, riippuen asiakkaan alkutilanteesta, motivaatiosta ja siihen asti saavutetuista tuloksista. Useimmiten ravintoterapia vaatii muutaman käyntikerran, toisinaan jo pari tapaamista tuottaa toivotut tulokset.